Het Bekken
Welkom bij de eerste maand van deze lessenreeks. Deze maand nemen we de tijd om kennis te maken met het bekken – een belangrijk fundament voor houding, balans en bewegingsvrijheid, zowel naast als op je paard.
Je wordt deze maand ondersteund door twee soorten video’s:
-
Video’s over het bekken, waarin we dieper ingaan op de anatomie, de verschillende bekkentypes en de manier waarop het bekken beweegt tijdens het paardrijden.
-
Video’s over basisconcepten, die gedurende het hele programma steeds opnieuw terugkomen. Deze helpen je om een gemeenschappelijke taal en een stevig begrip op te bouwen. Met elke nieuwe module worden deze basisconcepten verder aangevuld en verdiept.
Neem de tijd om te kijken, te voelen en te experimenteren. Het doel is niet om alles perfect te doen, maar om steeds meer bewustzijn te ontwikkelen in je eigen lichaam.
Wat je na deze module gaat begrijpen
Na het voltooien van deze module heb je een helder beeld van:
-
De opbouw van het bekken en uit welke vier botten het bestaat
-
De ligging van belangrijke herkenningspunten zoals de SIAS, SIPS, bekkenrand, het sacrum, staartbeen, zitbeen en schaambeen
-
De verschillende bekkentypes en hoe je ze kunt herkennen
-
Het begrip middenstand en waarom dit zo’n belangrijke rol speelt
-
Hoe je bij jezelf de middenstand kunt vinden met behulp van anatomische markers
-
De manier waarop de botten in je bekken meebewegen tijdens het paardrijden
-
Hoe overbelasting en asymmetrie kunnen ontstaan, en hoe je hier bewuster mee om kunt gaan
Wat je na deze module kunt toepassen
Aan het einde van deze maand kun je:
-
Je bekken in middenstand brengen wanneer je staat, zit en rijdt
-
De bewegingen van je paard vanuit een neutrale bekkenpositie opvangen in voor- en achterwaartse richting
-
Met meer rust en stabiliteit midden boven je paard zitten
-
De bewegingen van je paard ook in zijwaartse richting volgen vanuit een neutrale bekkenpositie
Deze eerste maand vormt de basis voor alles wat hierna komt. Door aandacht te geven aan je bekken, leg je een zachte maar stevige fundering voor meer balans, comfort en harmonie in het rijden.
