De Bovenbenen
Welkom bij module 2: De bovenbenen
In deze tweede module verleggen we de aandacht naar de bovenbenen. Vanuit de basis die je in de vorige module hebt gelegd, kijken we nu verder naar hoe je benen je dragen, ondersteunen en verbinden met je paard.
De bovenbenen spelen een belangrijke rol in balans, stabiliteit en bewegingsvrijheid. Ze vormen de schakel tussen bekken en onderbenen en beïnvloeden direct hoe je zit, hoe je lichtrijdt en hoe je zwaartepunt zich verplaatst ten opzichte van je paard.
Ook in deze module werk je met theorie, waarneming en voelen, ondersteund door video’s. Het doel is niet om iets te forceren, maar om beter te begrijpen wat er gebeurt en hoe je hier bewust op kunt afstemmen.
Wat je in deze module onderzoekt en leert
In deze module besteden we aandacht aan:
-
De vorm en functie van het femur en de rol van de knie
-
De belangrijkste anatomische herkenningspunten van het femur, zoals de kop, nek en de trochanter major
-
De functie van de kniewrong van het zadel en hoe deze je kan ondersteunen
-
De manier waarop het femur meebeweegt tijdens het lichtrijden
-
De biomechanica van het lichtrijden en wat dit vraagt van balans en timing
-
Een oefening om balans, steunvlak en zwaartepunt te verbeteren, onder andere door te werken met staan in de beugels
-
De werking van spieren in relatie tot houding en beweging
-
Het effect van positieve zelfpraat op spanning, coördinatie en leren
-
Inzicht in steunvlak en zwaartepunt en hoe deze elkaar beïnvloeden tijdens het rijden
De verdieping van deze module
Door beter te begrijpen hoe je bovenbenen zijn opgebouwd en functioneren, ontstaat er meer rust en duidelijkheid in je zit. Je leert hoe kleine veranderingen in houding en bewustzijn grote invloed kunnen hebben op je balans en op de manier waarop je met je paard meebeweegt.
Deze module helpt je om:
-
Steviger én soepeler te zitten
-
Efficiënter te lichtrijden
-
Meer vertrouwen te ontwikkelen in je eigen balans
-
Je lichaam beter te laten samenwerken met de beweging van je paard
Neem ook hier de tijd om te kijken, te voelen en te oefenen. Begrip ontstaat niet alleen in het hoofd, maar vooral in het lichaam.
